{"id":126214,"date":"2024-06-18T07:55:00","date_gmt":"2024-06-18T12:55:00","guid":{"rendered":"https:\/\/lospoliticosveracruz.com.mx\/?p=126214"},"modified":"2024-06-17T13:18:18","modified_gmt":"2024-06-17T18:18:18","slug":"consejos-y-orientaciones","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/lospoliticosveracruz.com\/?p=126214","title":{"rendered":"CONSEJOS Y ORIENTACIONES"},"content":{"rendered":"\n

Maru Arcos<\/strong><\/p>\n\n\n\n

1. Es importante dormir el tiempo suficiente, durante el d\u00eda tratar de tener una breve siesta. No desvelarse por que el cuerpo se regenera mientras dormimos.<\/p>\n\n\n\n

2. En lo posible tener la alimentaci\u00f3n sana,<\/p>\n\n\n\n

a) En mi caso me han recomendado tres comidas fuertes y dos guarniciones.<\/p>\n\n\n\n

b) Evitar picante, dejar de tomar c\u00edtricos (con excepci\u00f3n de unas gotas de lim\u00f3n  y comidas calientes que afecten nuestro cavidad o mucosa bucal.<\/p>\n\n\n\n

c) Libre de grasas y az\u00facar procesada. <\/p>\n\n\n\n

d) Disminuir o evitar el consumo excesivo de harinas procesadas (podemos sustituir por harina de avena, harina de garbanzo, de coco, etc.),<\/p>\n\n\n\n

e) Evitar los alimentos enlatados, procesadas, consumir lo m\u00e1s natural posible; frutas y ensaladas. De preferencia no carne, pero a veces hace falta esa prote\u00edna que ayuda a la cicatrizaci\u00f3n, y colaborar en estar m\u00e1s fuertes durante las radiaciones.<\/p>\n\n\n\n

f) He tomado agua de coco para ayudarme en disminuir anemia, aumenta plaquetas e hidrata.<\/p>\n\n\n\n

3. Consumir l\u00edquidos, principalmente agua, cuando sea necesario   tomar suero.<\/p>\n\n\n\n

4. Buscar que nos puede quitar las n\u00e1useas, hay infusi\u00f3n de jengibre, un poco de hielo, paleta de lim\u00f3n, una galleta salada (si no reseco la boca, con quimios una vez se me pego la galleta y tuve que hacer g\u00e1rgaras con agua)<\/p>\n\n\n\n

5. Cuando tuve diarrea por quimios com\u00eda mucha guayaba, manzana hervida, pl\u00e1tano macho asado. Me preparo mi suero con unas gotas de lim\u00f3n, una pizca de sal y una pizca de carbonato. Hay que evitar la deshidrataci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

6. Con las aftas fue esencial el uso de gel de hidr\u00f3xido de aluminio y magnesio. Neutraliza la acidez estomacal sin embargo ayuda a controlar las aftas.<\/p>\n\n\n\n

7. Es importante hacer ejercicio, con lo que tengamos cerca, salir a caminar disminuye los dolores en las articulaciones generados por los medicamentos, y tambi\u00e9n oxigena nuestro cerebro y nos baja la ansiedad o el estr\u00e9s.<\/p>\n\n\n\n

8. Es prioritario no guardarnos lo que sentimos, buscar con quien platicar, quiz\u00e1s no puedan darnos consejos, pero el hablar nos ayuda a tranquilizarnos y el no sentirse solas.<\/p>\n\n\n\n

9. Buscar algo que nos anime, de nuestro gusto personal y de que nuestro estado de salud nos los permita:  algunas ven tele, leen, tejen, dibujan, hacen manualidades, visitan a alguien, cine, escuchar m\u00fasica, o bailar (yo a veces lo hago cuando estoy sola).<\/p>\n\n\n\n

10. Estar con personas que nos suman, que son positivas, no es que le demos el avionazo o ignoremos los problemas, evitemos a la gente quejumbrosa, seamos pacientes, pero es preguntarse \u00bfEsto lo puedo solucionar? \u00bfDepende de m\u00ed?<\/p>\n\n\n\n

11. Evitar estar demasiado en el sol, usar sombrero o sombrilla,usar bloqueador solar,<\/p>\n\n\n\n

12. Hay cremas que ayudan para disminuir efecto de radiaciones, pero tambi\u00e9n hay una lechada de avena que favorece, recordar no estar en el sol (un m\u00ednimo si para producir vitamina D)<\/p>\n\n\n\n

13. Se que algunas personas cuestionaran el uso del cbd para apoyarse en el manejo de s\u00edntomas, pero a mi me ha funcionado e incluso los valores tumorales han bajado.<\/p>\n\n\n\n

14. Llevar un cronograma de nuestras actividades o agenda, nos permite estar organizados. Les propongo un diario de salud. (pendiente)<\/p>\n\n\n\n

15. Super importante tener una carpeta donde pongamos nuestros estudios, sacar copia de todo estudio o consulta. Es como tener un expediente en casa (en IMSS mediante escrito te permiten tener tus documentos, si excede de cierto numero de copias hay que pagar en banco).<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Maru Arcos 1. Es importante dormir el tiempo suficiente, durante el d\u00eda tratar de tener una breve siesta. No desvelarse por que el cuerpo se regenera mientras dormimos. 2. 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