La nutri\u00f3loga Norma Sese\u00f1a de la Cruz, del Hospital General de Zona (HGZ) No. 11 del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte resalt\u00f3 la relevancia de mantener una alimentaci\u00f3n balanceada y saludable, incluso durante las celebraciones decembrinas para evitar un exceso de grasas en el cuerpo, as\u00ed como el aumento de peso.<\/p>\n\n\n\n
\u201cLas fechas decembrinas no son sin\u00f3nimo de no comer sano y descuidarnos, no debemos de abusar de los alimentos y mantener un consumo controlado de la comida, si visitamos m\u00e1s de una reuni\u00f3n, escoger las verduras como platillos de acompa\u00f1amiento\u201d, expres\u00f3 Sese\u00f1a de la Cruz.<\/p>\n\n\n\n
Recomend\u00f3 agregar verduras al vapor, ensaladas frescas sin aderezos, as\u00ed como postres con fruta, pero sin crema o alimentos procesados, tambi\u00e9n optar por caldos y elegir prote\u00ednas magras como: piernas, muslos y pechuga de pollo sin piel, pescado fresco, lomo de cerdo o res, adem\u00e1s de quesos bajos en grasa como el panela.<\/p>\n\n\n\n
Sese\u00f1a de la Cruz mencion\u00f3 que, los platillos pueden incluir porciones peque\u00f1as de carbohidratos como: pastas, arroz, papa, elote o tortillas. En contraparte, recomend\u00f3 evitar embutidos y preparaciones que contengan crema, mayonesa o manteca, as\u00ed como el no realizar ayunos prolongados para evitar atracones de comida.<\/p>\n\n\n\n
La especialista enfatiz\u00f3 que, controlar las cantidades ayuda a evitar que el cuerpo absorba grasas en exceso, as\u00ed como consumir agua y evitar el consumo de alcohol y bebidas endulzadas o en dado caso de hacerlo rebajarlas con agua.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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