El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte, a trav\u00e9s del Centro de Seguridad Social (CSS) ubicado en Boca del R\u00edo, recomienda a la poblaci\u00f3n en general a realizar actividad f\u00edsica para evitar el sedentarismo, ya que este representa una de las causas m\u00e1s comunes de las enfermedades no transmisibles.<\/p>\n\n\n\n
El maestro de Educaci\u00f3n F\u00edsica del CSS, Jes\u00fas \u00c1ngel Romero Gonz\u00e1lez, explic\u00f3 que la actividad f\u00edsica es todo aquel movimiento que saque al cuerpo de su estado de reposo; \u201cno solo es ir al gimnasio, es desde salir a caminar hasta una sesi\u00f3n de carrera intensa, b\u00e1sicamente es poner el cuerpo en marcha para evitar el sedentarismo\u201d, a\u00f1adi\u00f3 el maestro.<\/p>\n\n\n\n
Tambi\u00e9n explic\u00f3 que los beneficios principales de la actividad f\u00edsica son: metab\u00f3licos, debido a que ayuda a mantener el peso y la presi\u00f3n bajo control; cardiovasculares, al fortalecer el coraz\u00f3n; adem\u00e1s de ofrecer beneficios psicol\u00f3gicos como mantener la mente despejada.<\/p>\n\n\n\n
\u201cNo todo tiene que ser un entrenamiento formal, en el d\u00eda a d\u00eda se puede usar las escaleras en lugar del elevador, caminar distancias cortas en lugar de salir en carro, hacer pausas activas para estirar, entre otras actividades para mantener el cuerpo en movimiento\u201d, coment\u00f3 Romero Gonz\u00e1lez.<\/p>\n\n\n\n
Asimismo, explic\u00f3 que ser sedentario es perjudicial ya que el metabolismo se apaga, disminuye la circulaci\u00f3n y el cuerpo se vuelve propenso a lesionarse, por lo que es importante comenzar con la actividad f\u00edsica en casa o en la oficina durante ratos libres.<\/p>\n\n\n\n
En este sentido, recomend\u00f3 a aquellas personas de m\u00e1s de 30 a\u00f1os que llevan mucho tiempo sin activar el cuerpo, a visitar a su m\u00e9dico de cabecera para revisar el estado del coraz\u00f3n y la presi\u00f3n arterial; adem\u00e1s de iniciar con caminatas o trotes suaves y subir la intensidad de la actividad f\u00edsica poco a poco.<\/p>\n\n\n\n
El IMSS en Veracruz Norte exhorta a la poblaci\u00f3n en general a acercarse al Centro de Seguridad Social ubicado en calle Universal S\/N esquina Ovaciones, colonia Carranza en Boca del R\u00edo Veracruz, para conocer la oferta de cursos y talleres; reiterar su compromiso con el bienestar de las personas derechohabientes al ofrecer orientaci\u00f3n profesional para mejorar su calidad de vida.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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