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El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Veracruz Norte prevenir afecciones que puede causar realizar actividad f\u00edsica en esta temporada de calor, sobre todo si el ejercicio se realiza al aire libre.<\/p>\n\n\n\n
El coordinador cl\u00ednico de Educaci\u00f3n e Investigaci\u00f3n en Salud de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) No. 57, doctor H\u00e9ctor Nahin Hern\u00e1ndez G\u00f3mez, record\u00f3 a la poblaci\u00f3n que en Veracruz las temperaturas pueden superar los 35 grados cent\u00edgrados, con una humedad elevada, por lo que la actividad f\u00edsica debe realizarse con precauci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n
\u201cSe recomienda al menos 150 minutos semanales de actividad f\u00edsica moderada para evitar enfermedades, pero cuando el calor es intenso, nuestro cuerpo trabaja m\u00e1s para mantener una temperatura adecuada, esto aumenta el riesgo de deshidrataci\u00f3n, agotamiento e incluso un golpe de calor\u201d, a\u00f1adi\u00f3 el coordinador.<\/p>\n\n\n\n
Asimismo, explic\u00f3 que las personas que realizan ejercicio durante esta \u00e9poca deben estar atentos a las primeras se\u00f1ales de alarma, que pueden ser mareos, debilidad, dolor de cabeza, calambres musculares o n\u00e1useas; con respecto a s\u00edntomas severos coment\u00f3: \u201cTambi\u00e9n puede existir cansancio excesivo, falta de aire, confusi\u00f3n y palpitaciones intensas, las cuales indican deshidrataci\u00f3n al momento de la actividad f\u00edsica\u201d.<\/p>\n\n\n\n
El doctor Hern\u00e1ndez G\u00f3mez comparti\u00f3 algunas recomendaciones, tales como realizar ejercicio en horarios antes de las 9:00 y despu\u00e9s de las 18:00 horas, hidratarse de forma frecuente, hacer pausas en lugares frescos y evitar esfuerzos prolongados bajo el sol directo.<\/p>\n\n\n\n
El IMSS en Veracruz Norte exhorta a la poblaci\u00f3n derechohabiente a realizar actividad f\u00edsica tomando las precauciones pertinentes; se reitera el compromiso de la instituci\u00f3n de ofrecer informaci\u00f3n sobre el cuidando de la salud mediante el ejercicio adaptado al clima de la regi\u00f3n Veracruz.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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