En la pasada reunión de JUVECAN, efectuada el 7 de febrero, el tema presentado fue “El amor y la amistad me sana” que fue expuesto por la psicóloga María Eugenia Arcos León. Este tema se enriqueció con la nutrida participación de las y los asistentes con sus conocimientos, experiencias y vivencias.
Se inició con las preguntas ¿Qué es el amor? ¿Qué entiendes por amistad? Se comentó que las definiciones son variadas de acuerdo con el autor; una de éstas explica que el amor se clasifica en:
Eros: que se refiere al amor romántico y pasional;
Philia: que se expresa a través de los lazos de amistad;
Storge: que abarca a las relaciones familiares;
Agape: que abarca el amor incondicional.
Todos estos conceptos son importantes y siempre están presentes; sin embargo, en esta sesión se centró en el AMOR PROPIO, en el que hay la aceptación, valoración y respeto incondicional hacia uno mismo, sin que esté influenciado por la aprobación de otras personas. Se abarcó el Amor propio desde diversos enfoques:
Desde el aspecto fisiológico. Se revisó cómo el cortisol y las hormonas llamadas de la felicidad o bienestar (endorfinas, serotonina, dopamina y oxitocina) influyen en el sistema nervioso autónomo, específicamente en cómo el sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático ejercen funciones para obtener el equilibrio en el proceso de la salud.
Se reiteró la importancia de manejar la respuesta ante el estrés, en gestionar emociones para disminuir los efectos de generar altos índices de cortisol que disminuyen la respuesta del sistema inmune. Así mismo se mencionó la relevancia de poner atención en el proceso de la percepción e interpretación de situaciones y hechos de la vida cotidiana, con la finalidad de darle un significado que permita tener paz y tranquilidad para de esta forma, realizar diversas acciones que cultiven el amor propio desde el autocuidado, la autocompasión, el diálogo, el comunicar lo que nos suceda, la convivencia, la alimentación, el orar, darse tiempos de descanso y realizar actividades que permitan al sistema nervioso parasimpático realizar sus funciones de relajación, conservación y recuperación de la energía para conservar o lograr la salud. Se continuó con un ejercicio de relajación e intercambio de mensajes positivos entre las participantes.
También se dio la cordial y amorosa bienvenida a la psicóloga Rosario Guevara que se integra como voluntaria y a la nueva integrante Monserrath, para acompañar en su proceso de recuperación y atención.
Se concluyeron las actividades de este día con una alegre convivencia, compartiendo unos sabrosos tamalitos y atole que nos brindaron las compañeras que en enero fueron bendecidas al partir la rosca de reyes. Se invitó a asistir en 14 días a la siguiente reunión con un interesante tema.
