JUVECÁN
Rogelia López Ocampo
Este sábado 11 de julio de 2026 contamos con la colaboración del psicólogo Diego Trejo Marañón, representante de Fisiovital, quien nos trajo a la mesa un tema muy importante: “Abordaje de crisis emocionales”, que resultó de mucho interés y enseñanza para nuestro Grupo Juvecán.
Empezó por definir una crisis como “un estado de desborde emocional provocado por un suceso fuerte, como malas noticias, desastres naturales, accidentes o algo que la persona no pueda afrontar”.
El ponente nos dice que una crisis puede manifestarse como ansiedad intensa, angustia, desesperanza o cambios bruscos en el estado de ánimo.
Pero lo más importante es que le puede suceder a cualquier persona. Por eso debemos aprender cómo reaccionar y qué hacer ante una crisis.
Nos invita a interactuar y a encontrar la mejor manera de enfrentar estas situaciones, en este caso, dentro de nuestro grupo.
El psicólogo Diego nos dice que hay que aprender a escuchar las voces, las palabras y las ideas, desechando aquellas frases que no nos ayudan, como: “Échale ganas”, “no es para tanto”, “perdió la batalla” o “pobrecita”.
Aquí nos encontramos en un espacio seguro y de confianza, donde podemos hablar con toda sinceridad ante situaciones catastróficas, como recibir un diagnóstico de cáncer sin habernos preparado para ello.
Debemos ser amables con nosotras mismas, sabiendo que el miedo es válido y teniendo en cuenta que las emociones pueden ser buenas o malas. Hay ocasiones en las que predomina la desesperanza y la persona puede sentirse rebasada, con sentimientos de culpa que incluso pueden escalar hasta un intento de suicidio.
Sobre qué hacer, además de escuchar, debemos preguntar: “¿Te puedo ayudar en algo?”, “¿te puedo acompañar?”. También es importante la contención familiar, tema que veremos en la siguiente plática acerca de los primeros auxilios psicológicos.
Nos recomienda ejercer el autocuidado en ambos lados y acercarnos con transparencia, sin tocar, pero con empatía para ganar la confianza de la persona. Son las tres A: Autocuidado, Acompañamiento y Apertura.
El psicólogo Diego nos ayudó también a establecer las reglas dentro del Grupo Juvecán: escuchar; quitarnos aquellas frases que nos quieren marcar y que no ayudan; no juzgar a las personas, y aprender y desaprender de nuestras experiencias.
El ponente nos recalcó que una crisis implica que la persona no encuentra la forma de afrontar un evento. Aprender qué hacer, saber acompañar, puede marcar la diferencia.
Hubo muchas intervenciones por parte de las asistentes, lo que habla del interés que despertó este tema.
Agradecemos mucho al psicólogo Diego Trejo por su excelente presentación. Lo despedimos con un fuerte aplauso, un reconocimiento y el consabido café.
